최근 고혈압 환자들이 급증하고 있습니다. 이유는 술,담배,커피 그리고 서구화된 식습관으로 인한 비만때문입니다. 그 외 유전적인 이유로 혈압이 높은 분들이 있습니다.
고혈압의 정의는 정상혈압 수축기때 100~140mmHg에서 이완기때 60~90mmHg 범위를 지속적으로 140/90mmHg 이상 인 사람을 고혈압 환자라고 합니다.
고혈압의 부작용은 뇌졸중, 심근경색(심장마비), 심부전(콩팥), 혈관 동맥류, 하지동맥류 등의 중요 발병 요인이며 인자입니다.
이 글을 쓰는 저 또한 180/120mmHg까지 상승한 이후 식이용법과 자기관리를 통해 130/90mmHg 이하를 유지하고 있습니다. 그리고 매일 최소 2번 이상 혈압을 측정하고 있습니다.
혈압약과 콜레스테롤약을 현재는 먹고 있지 않습니다.
수차례 혈압을 측정해 본 결과 상황에 따라 또는 컨티션, 앉는 위치에 따라 혈압 수치가 수시로 변합니다. 그리고 아침,오전,오후 전부 혈압수치가 다르게 나옵니다, 그렇기때문에 정확한 혈압측정은 고혈압의 치료의 첫번째 관문이라 할 수 있습니다.
1. 혈압 측정전 담배,커피,운동 금지, 만약 운동했다면 충분한 휴식이 필요합니다.
2. 혈압 측정시 생리현상을 느낀다면 혈압이 오를 수도 있습니다.
편안한 상태에서 혈압을 재세요
3. 다리를 꼬지 마세요,
4. 허리를 의자에 기대세요, 직각으로 앉아 있을 경우 혈압이 오를 수도 있습니다.
5. 꽉 끼는 옷을 입고 혈압을 재기 마세요,
6. 커프는 심장 높이에 착용하세요,
7. 조용한 환경에서 측정하세요, 기계가 오작동 할 수 있습니다.
8. 측정 중에는 잡담 또는 다른 팔을 움직이지 마세요,
참고: 대한고혈압학회 가정혈압측정 교육자료
